生成AIは、疲れず、遠慮せず、いくらでも案を出します。一人でもブレストが成立するのが最大の利点です。 ただし、そのまま頼むと平凡な案しか出てきません。これはAIの手抜きではなく、仕組みからくる性質です。この記事では、その理由と、発想を崩すための具体的な制約の出し方を解説します。

この記事の要点

  • AIの案が平凡なのは、ありそうな答えを返す仕組みだから。制約を足せば崩せる
  • 発散に効く制約は5種類（逆張り・極端な数量・別業界・禁止条件・立場交代）
  • 絞り込みの軸は自分で決める。実現可能性はAIには判断できない

なぜAIの案は平凡になるのか

生成AIは、学習した大量の文章から**「その問いに対して、ありそうな答え」**を組み立てます。だから「新商品のアイデアを出して」と頼めば、世の中にすでにある発想の平均あたりが返ってきます。

これは欠点ではありません。平均を高速で出せるということは、「まず思いつくべきことの抜け漏れチェック」としては非常に優秀です。問題は、そこで止めてしまうことです。

平均から外すには、平均が成立しない条件を与えるのが確実です。

発散：数を出す

まず量を確保します。

【テーマ】についてアイデアを20個出してください。 条件：似た方向の案が3つ以上続かないようにする。1案は1行で。 ありきたりなものと、実現性を無視した極端なものを混ぜてください。

**「似た方向が3つ以上続かない」**が効きます。これを言わないと、20個のうち15個が同系統になります。

発散：5つの制約で崩す

出た案が平凡なら、制約を足します。1つずつ試すのが基本です。

制約の型頼み方何が起きるか
逆張り「逆に、絶対にやってはいけない案を10個」禁止案の反転から本命が見つかる
極端な数量「予算が10倍なら／予算ゼロなら」前提条件が外れ、発想の軸が変わる
別業界「コンビニ業界ならどう解決するか」他業界の当たり前が、この業界の新案になる
禁止条件「SNSとキャンペーンを使わない案で」定番の逃げ道を封じると、別の道を探す
立場交代「新入社員なら／競合他社の立場なら」見ている前提が入れ替わる

**いちばん効くのは「逆張り」と「禁止条件」**です。人間のブレストでも同じで、選択肢を狭めたほうが発想は広がります。

発散：組み合わせる

出たアイデアのうち、関係が薄そうな2つを選んで掛け合わせ、新しい案を5つ作ってください。 組み合わせた理由も1行で添えてください。

「関係が薄そうな」を指定するのがコツです。指定しないと、似たもの同士を足した無難な案になります。

指示の型そのものはプロンプトの基本にまとめています。

収束：軸は自分で決める

広げたあとは絞りますが、ここで**「良いアイデアを3つ選んで」と丸投げしない**でください。何を良しとするかは、状況によって違うからです。

先に軸を決めます。

次の2軸でアイデアを評価し、表にしてください。 縦軸：今月中に着手できるか（できる／準備が要る／できない） 横軸：うまくいったときの影響の大きさ（大／中／小） 評価の理由も1行ずつ添えてください。順位はつけないでください。

**「順位はつけないで」**が要点です。整理まではAIに任せ、選ぶのは自分がやります。

PR・おすすめValue AI Writer byGMO高品質なSEO記事を生成するAIライティングツール。公式サイトを見る

AIに評価させてはいけない軸

次の4つは、AIが判断できる材料を持っていません。

  • 実現可能性：自社の人員・予算・体制を知らないため、机上の判断になります
  • 社内が納得するか：組織の力学は外からは見えません
  • すでに試して失敗したか：過去の経緯はAIの知るところではありません
  • 本当にやりたいか：ここを他人に決めさせる意味がありません

つまり、AIは「選択肢を並べる係」まで。決めるのは人です。企画職での使いどころは企画・コンサル職の仕事とAI、施策づくりの文脈はマーケターの仕事はAIでどう変わる？で扱っています。

会議のブレストと、どう組み合わせるか

会議の前にAIで20案出しておくと、「案を出す時間」を会議から省けます。 会議では、出そろった案に対して、AIが知らない情報（社内の事情、過去の経緯、担当者の温度感）を足す議論に集中できます。

ただし、最初からAIの案を配ると、それが基準になって発想が縛られることがあります。会議の前半は人だけで出し、後半でAIの案を突き合わせる順序のほうが、幅は広がりやすくなります。

注意点

  • 機密のアイデアは入力しない：未公開の企画や、社外に出せない情報の取り扱いは所属先のルールに従ってください
  • アイデアと表現物は別：着想を得るところまでは自由度が高いですが、実際の制作物にする段階では、既存の作品と似ていないかを確認してください
  • 偏りは残る：制約を足しても、AIの出力にはもとの学習内容の傾向が出ます。最終的な幅は人が担保します

FAQ

Q. 一人でもブレストになりますか？ A. なります。むしろ、人数がそろわないときの代替として実用的です。ただし、AIは自社の事情を知らないため、実現可能性の検討は自分で行う必要があります。

Q. 出てくる案が平凡です。どうすればいいですか？ A. 「もっと斬新に」と頼むより、制約を足すほうが確実です。「予算ゼロなら」「SNSを使わないなら」「競合の立場なら」のように、前提を1つ壊してみてください。

Q. アイデアの権利はどうなりますか？ A. 着想を得る段階と、それを具体的な制作物にする段階は分けて考える必要があります。実際に世に出すものについては、既存の作品と似ていないかの確認をおすすめします。

Q. SNSの投稿ネタ出しにも使えますか？ A. 使えます。ネタ出しから下書きまでの流れはAIでSNS投稿を作る方法にまとめています。

まとめ

  • AIの案が平凡なのはありそうな答えを返す仕組みだから。欠点ではなく性質
  • 発散は「似た案を3つ以上続けない」＋5つの制約（逆張り・極端な数量・別業界・禁止条件・立場交代）
  • 組み合わせは「関係が薄そうな2つ」を指定する
  • 収束は軸を自分で決め、順位はつけさせない。実現可能性はAIに判断できない
  • 会議では、前半は人だけで出し、後半でAIの案を突き合わせる

次に読む：プロンプトの基本／企画・コンサル職の仕事とAI

※各AIサービスの仕様は変更されることがあります。最新の情報は公式サイトでご確認ください。

出典

  • 本記事は制度・料金・統計を扱わないため、外部の数値出典は用いていません
  • 各AIサービスの仕様は各社公式情報

最終更新：2026年7月25日／fondantAI編集部